تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> رياضة
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
كيفية اختيار الوزن المناسب لتمارين القوة: دليل شامل لتحقيق أفضل النتائج وتجنب الإصابات
تعلم كيفية اختيار الوزن المناسب لتمارين القوة لتحقيق أفضل النتائج وتجنب الإصابات. اكتشف النصائح والأخطاء الشائعة لتجنبها.
قبل الإفطار ... هل تمارس التمرين في التوقيت الذهبي في رمضان؟
سنتعرف على مجموعة من التمارين الخفيفة التي يمكنك ممارستها قبل الإفطار، مع شرح الطريقة الصحيحة لأدائها، وأبرز الأخطاء التي يجب تجنبها.
الطرق الصحيحة لتمرين البطن
تعرف على مجموعة من تمارين البطن البسيطة التي تستغرق 10 دقائق فقط، وتابع شرح طرق تمارين البطن الصحيحة، والأخطاء الشائعة للتمارين وتجنبها.
سر الليونة والنشاط في الصيام... جرّب هذه التمارين السحرية
في هذا المقال، نستعرض مجموعة من التمارين التي تساعد في تحسين مرونة الجسم أثناء الصيام، مع شرح الطريقة الصحيحة لأدائها والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
تحرق الدهون أم تستهلك طاقتك؟ السر وراء تمارين الكارديو
في هذا المقال، سنسلط الضوء على أنواع تمارين الكارديو التي تساعد على حرق الدهون بشكل فعّال مثل الجري والسباحة، ونوضح الطريقة الصحيحة لأدائها، مع تجنب الأخطاء الشائعة.
تحدي 30 يوم لتغير شكل جسمك
في هذا المقال، سنقدم لك خطة تمارين شاملة مع شرح الطريقة الصحيحة لأدائها، وأبرز الأخطاء التي يجب تجنبها.
تمرينك في الصباح يشحنك أم المساء يقويك؟ اكتشف التوقيت الأمثل
في هذا المقال، نستعرض فوائد كل توقيت، الأخطاء الشائعة، ونصائح لاختيار التوقيت المناسب وفقًا لأهدافك الشخصية.
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
