الصفحة الرئيسية | تطبيق رشاقة

أحدث المقالات

عامة

رمضانك أحلى مع رشاقة: وصفات ذكية، تحدي بجوائز، واستمرارية بلا انقطاع

1147

رمضان شهر العبادة والتوازن، لكنه أيضًا شهر تغيّر الروتين: مواعيد نوم مختلفة، عزائم متكررة، ورغبة قوية في الراحة بعد الإفطار. لذلك تأتي رشاقة هذا العام لتجعل الالتزام الصحي أكثر سهولة ووضوحًا، عبر مجموعة خدمات عملية تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح في الوقت المناسب، بدل الاعتماد على الحماس وحده.

#رمضانك_بلا_كسل #وصفات_صحية #ستريك#

عامة

الستريك في رشاقة: كيف تحافظ على التزامك يوميًا وتكسب مكافآت؟

149

كثير نبدأ بعادة صحية ثم نتوقف. ليس لأننا لا نريد، لكن لأننا لا نعرف كيفية الاستمرار فيها، لهذا أضاف رشاقة ميزة الستريك في رشاقة: عدّاد بسيط يحسب أيام التزامك المتتالية، ويعطيك مكافآت تشجعك تكمل.

#رشاقة #ستريك #بناء_العادات #

المقالات الهامه

نصائح رمضانية 5845

أخطاء لا تقع فيها أثناء التمرين في رمضان

يمكن للصائم ممارسة آي نوع من أنواع الرياضة التي يفضلها ولكن بحمل تدريبي منخفض الشدة. بشكل عام يفضل ممارسة رياضة المشي أو الهرولة أو الألعاب السويدية أو السباحة

أخطاء-لا-تقع-فيها-أثناء-التمرين-في-رمضان#

نصائح رمضانية

#البروتين #مصادر_البروتين #الصحة #رشاقة #حساب_البروتين #تغذية_رياضية #نظام_غذائي_صحي

عامة 6244

أفضل دليل لمصادر البروتين: أهمية البروتين وأنواعه وحساب احتياجك اليومي بدقة

اكتشف أهمية البروتين في بناء العضلات ودعم الصحة، وتعرّف على المصادر النباتية والحيوانية، وحساب احتياجك اليومي بالبروتين بدقة باستخدام تطبيق رشاقة. دليلك الشامل للحياة الصحية.

#البروتين #مصادر_البروتين #الصحة #رشاقة #حساب_البروتين #تغذية_رياضية #نظام_غذائي_صحي#

عامة

3089

لماذا نجوع في رمضان ؟

من الطبيعي وجدت أن يشعر الأشخاص بالجوع قبل فطار رمضان، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بأنه يزداد شعورهم بالجوع بشكل مفرط بعد الإفطار

3089

نصائح رمضانية

43958

10 طرق للتخلص من ترهلات الجسم

ترهلات الجسم تعد من أكبر المشكلات التي يعاني منها كلا من الرجال والنساء، فالعادات الغير صحية التي يتبعونها مع زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة يجعل الترهلات تزيد في مناطق الجسم

43958

الكرش