إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
عامة
دليلك الشامل لمعرفة السعرات الحرارية في كعك العيد، البسكويت، الغريبة والبيتي فور. تعرف على الأخطاء الشائعة وحيل ذكية لتناول حلويات العيد دون زيادة الوزن.
نصائح رمضانية
اكتشف خطة الأسبوع الأخير من رمضان قبل العيد: أطعمة تضبط الشهية وترفع الحرق، فيتامينات تدعم الأيض، جدول وجبات سبعة أيام متكامل، ونصائح عملية لإدارة العزومات والحفاظ على وزنك دون حرمان.
المقالات الهامه
قواعد ممارسة الرياضة في رمضان
ممارسة تمارين أثناء الصيام لأكثر من 60 دقيقة يعرض الجسم للارهاق والجفاف
تتناول السحور ولكن تشعر بالجوع سريعًا؟ السر في اختيار المكونات
تعرّف على أهمية وجبة السحور في رمضان، وكيف يُمكن أن تُساعدك على الحفاظ على طاقتك وصحتك خلال ساعات الصيام. دليل شامل يُقدم نصائح وأفكار لوجبات سحور صحية ومُغذية.
الدراجة أم جهاز الجري.. أيهما يساعدك في الحصول على تمرين أفضل؟
جهاز الجري هو بلا شك تمرين ممتاز للقلب، إذ يساعد على فقدان دهون البطن وتقوية العظام
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
