PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

image image image image

أحدث المقالات

#أهمية_التمرين  #كيفية_التمرين  #فوائد_التمرين  #نصائح_للتمارين_في_فصل_الشتاء #الأخطاء_الشائعة_في_التمارين  #تمارين_شتوية #رياضة_في_البرد  #نظام_رياضي رياضة

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على النشاط البدني تحديًا. اكتشف في هذا المقال كيفية بناء نظام رياضي فعال للتغلب على كسل الشتاء والحفاظ على لياقتك

facebookShare twitterShare whatsappShare
#بروتين #صحة #تغذية #رياضة #حمية #وزن_مثالي #عضلات #أحماض_أمينية #بروتين_كامل #بروتين_نباتي عامة

اكتشف كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يوميًا بناءً على وزنك، عمرك، ونشاطك البدني. تعرف على أنواع البروتين، وفوائده، وأفضل مصادره، وكيفية اختيار الكمية المناسبة لك.

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

عصير الجريب فروت بالزنجبيل

يمثل عصير الجريب فروت أهمية كبيرة للأشخاص التي ترغب في إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

لماذا يجب أن تكون تمارين القوة جزءا من روتينك ؟

تمارين القوة أو تمارين المقاومة ليست مخصصة فقط للرياضيين أو المحترفين. إنها من أهم أنواع التمارين التي يجب على الجميع تضمينها في جداولهم الرياضية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

تناول وجبات طعامك في غضون 12 ساعة يطيل عمرك

أصبح تناول الطعام في إطار زمني صارم، والمعروف باسم نظام الصيام المتقطع، أحد أكثر بدع اللياقة البدنية شعبية في السنوات الأخيرة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

جدول سعرات 1600 سعر حرارى

نظام غذائي مقترح يساعدك على إنقاص وزنك

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
الفريك باللحم المفروم

الفريك باللحم المفروم

10

مكونات

153

سعر حرارى

شاهد الوجبة
حساء دجاج بالجزر

حساء دجاج بالجزر

11

مكونات

80

سعر حرارى

شاهد الوجبة
شاي الكرك

شاي الكرك

8

مكونات

25

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا