[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

shoes blueSide gradientShape signs

أحدث المقالات

#جدول تمارين الضغط  للرجال والنساء عامة

تعرف على تمارين الضغط والطريقة الصحيحة للأداء، والعضلات المستهدفة، وأنواع الضغط الواسع والضيق والمرتفع، وكيف تتدرج من الركبة حتى الضغط الكامل.

facebookShare twitterShare whatsappShare
#جدول تمارين الباي   للرجال والنساء عامة

تعرف على أفضل تمارين الباي تضخيم البايسبس بالبار أو الدمبل والكابل، مع استهداف الرأس الطويل والقصير، ووضعية المرفق الصحيحة وأخطاء التمرين

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

النظام الغذائي للاعبي كرة القدم: دليل التغذية المتكامل لزيادة الأداء والتحمل

تعرف على النظام الغذائي للاعبي كرة القدم، وأفضل الأطعمة قبل وبعد المباريات، والعناصر الغذائية التي تعزز الأداء والاستشفاء العضلي.

facebookShare twitterShare whatsappShare

عشاق القهوة في رمضان.، متى تصبح مشروبك السحري ومتى تتحول لعدوك؟

نصائح لتناول القهوة في رمضان: حافظ على صحتك ونشاطك خلال الصيام، وذلك من خلال اتباع هذه النصائح لتناول القهوة بشكل صحي ومُتوازن.

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما هو الطبق المثالى لمريض السكري فى رمضان ؟

لا يزال بإمكانك استخدام طريقة الطبق عند تحضير الأطعمة المركبة وتقسيمها

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
حمام محشي بالفريك والقرفة

حمام محشي بالفريك والقرفة

13

مكونات

150

سعر حرارى

شاهد الوجبة
برجر لحم بحشو الجبن

برجر لحم بحشو الجبن

9

مكونات

254

سعر حرارى

شاهد الوجبة
سلطة الحمص المغذية

سلطة الحمص المغذية

7

مكونات

100

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026

تواصل معنا