[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

shoes blueSide gradientShape signs

أحدث المقالات

 السعرات الحرارية في الموز عامة

تعرف على السعرات الحرارية في الموز حسب حجمه ودرجة نضجه، وقيمته الغذائية ومحتواه من الكربوهيدرات والألياف والسكر بطريقة بسيطة ودقيقة.

facebookShare twitterShare whatsappShare
نظام غذائي للتخسيس عامة

تعرف على كيفية بناء نظام غذائي للتخسيس يعتمد على العجز في السعرات، وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون بطريقة تساعد على خسارة الوزن دون حرمان.

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون

كلا المصطلحين مهمان نسبيًا لفقدان الوزن، ولكن تحديد إحتياجاتك ذات الأولوية قد يساعدك في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع وتحقيق التحول الذي تريده.

facebookShare twitterShare whatsappShare

هل النوم مهم لإنقاص الوزن

يحتاج البشر إلى 6-8 ساعات من النوم المتواصل يومياً ، إذا لم تتمكن من النوم لمدة 8 ساعات ، يفشل الجسم على حرق الدهون وأنه بدون الحصول على قسط كاف من النوم

facebookShare twitterShare whatsappShare

فوائد البردقوش للتخسيس ورجيم البردقوش

زيادة إفراز اللعاب في الفم لهضم الطعام من البداية، وزيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة التي تعمل على تفتيت الطعام

facebookShare twitterShare whatsappShare

هل وجبة الإفطار أهم وجبة؟

غالباً ما يتم اعتبار وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن من الصعب أحياناً تناولها بشكلٍ صحي خصوصاً مع العجلة الصباحية فالإفطار الصحي هو بداية سليمة للجسد

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
بيض بالطماطم صحي

بيض بالطماطم صحي

5

مكونات

95

سعر حرارى

شاهد الوجبة
بسكويت  البرتقال

بسكويت البرتقال

9

مكونات

101

سعر حرارى

شاهد الوجبة
فلفل الوان محشو بالفريك

فلفل الوان محشو بالفريك

11

مكونات

55

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026

تواصل معنا