[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

image image image image

أحدث المقالات

#تمارين HIIT liss     #رشاقة رياضة

تعرف على الفرق بين تمارين HIIT و LISS وأيهما أفضل لحرق الدهون وتحسين اللياقة بناءً على الأدلة العلمية

facebookShare twitterShare whatsappShare
#تمارين المقاومة     #رشاقة رياضة

هل تمارين المقاومة للنساء تسبب تضخم العضلات أم تمنحك جسمًا مشدودًا؟ دليل مبسط يوضح الفوائد وأفضل طريقة للبدء، طريقة التمرين الصحيحة، وأهم الأخطاء الشائعة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

تمارين تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية .. احذر منها

لماذا يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى نوبة قلبية؟

facebookShare twitterShare whatsappShare

أفضل مشروبات حرق الدهون بسرعة: دليلك العلمي والصحي

اكتشف قائمة مشروبات حرق الدهون المدعومة علمياً، واجعل منها جزءاً من روتينك لخسارة الوزن بطريقة صحية ومستدامة، وتعرف على الأضرار الخفية للمشروبات الغازية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما هي التغذية الحدسية..؟

التغذية الحدسية هي فلسفة تغذوية قائمة على الإنصات لإشارات الجوع الطبيعية وإنشاء علاقة صحية ودية بين الجسم والعقل. وهي أسلوب يحترم صحتنا العقلية والنفسية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

المشي في رمضان: قبل الإفطار أم بعده؟ دليلك للمشي الصحيح دون إرهاق

تعرّف على أفضل وقت للمشي في رمضان: قبل الإفطار بـ 45–60 دقيقة للمعتادين، أو بعده بساعتين للأكثر أمانًا. نصائح للوضعية والوتيرة والأخطاء الشائعة، وانضم لتحدي «رمضانك بلا كسل» على رشاقة ونافس على جوائز.

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
سلطة الفواكة الصحية

سلطة الفواكة الصحية

9

مكونات

59

سعر حرارى

شاهد الوجبة
سلطة الفاصوليا ببذور الكينوا

سلطة الفاصوليا ببذور الكينوا

10

مكونات

133

سعر حرارى

شاهد الوجبة
ميلك شيك

ميلك شيك

6

مكونات

228

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا