إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
نصائح رمضانية
اكتشف خطة الأسبوع الأخير من رمضان قبل العيد: أطعمة تضبط الشهية وترفع الحرق، فيتامينات تدعم الأيض، جدول وجبات سبعة أيام متكامل، ونصائح عملية لإدارة العزومات والحفاظ على وزنك دون حرمان.
نصائح رمضانية
تعرّف على أسرار زيادة الحرق في رمضان من خلال تغذية ذكية وحركة منتظمة ونوم منظّم. اكتشف أبرز الأخطاء التي تمنع نزول الوزن وكيف تتجنبها لتخسر الدهون بطريقة صحية ومستدامة.
المقالات الهامه
تمارين اليوغا: الشرح والأخطاء الشائعة
تعتبر اليوغا من التمارين البدنية والروحية التي تهدف إلى تحقيق التوازن بين العقل والجسد. نشأت في الهند القديمة، وتجمع بين التأمل، والتنفس العميق، والحركات الجسدية.
ما هي الرياضة المثالية في رمضان؟
تعتبر اليوجا والمشي والسباحة من أفضل أنواع الرياضة المناسبة للشهر الكريم إلا إذا كان الصائم من الذين يرغبون في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية
تمارين القوة للنساء: فوائد متعددة لصحة الجسم والعقل
اكتشفي فوائد تمارين القوة للنساء وكيف تسهم في تحسين كثافة العظام، زيادة التمثيل الغذائي، وتعزيز الصحة النفسية.
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
.png)
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
