تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> نصائح رمضانية
8 أخطاء ابتعد عنها في رمضان
رغم اجتهاد كثير من الصائمين ومحاولة اتباع نظام غذائي متوازن يساعدهم على الصوم دون عطش أو الشعور بآلام جسدية وأيضا التقرب إلى الله في شهر العبادة
كيف تحافظ على لياقتك في رمضان؟
المواظبة على ممارسة الرياضة في رمضان قد يعد من الأمور الشاقة على البعض وذلك نتيجة لتغير مواعيد اليوم والصيام لساعات طويلة.
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
رشاقة في رمضان .. برامج تغذية ومسابقات ومفاجآت أخرى
ماذا يقدم رشاقة لمحبيه في رمضان؟ ... تعرّف على خدمات رشاقة الرمضانية ولا تفوت الفرصة
كم يشرب الصائم من مياه في رمضان؟
إن القاعدة العامة للأشخاص الأصحاء هي شرب كوبين إلى 3 أكواب من الماء في الساعة، أو أكثر إذا كنت تتعرق بشدة.
10 نصائح من أجل صيام صحي في رمضان
مع أول أيام الإفطار وتجمع الأهل والأقارب لإنتظار آذان المغرب وبعد يوم طويل من الصيام يتناول الجميع كميات كبيرة من الطعام والسكريات والوجبات مليئة الكربوهيدرات
في رمضان: أفعل ولا تفعل
قد تُؤدّي العادات الخاطئة في تناول الطعام في شهر رمضان إلى مُشكلات صحية عديدة، فماذا عليك أن تفعل أو لا تفعل لضمان الإفطار الصحي في رمضان؟
أفضل سحور في رمضان
يُساعد إنتقاء الخيارات الصحية لوجبات السّحور، والتركيز على تناول السوائل، على التَّأقلم بشكلٍ أفضل مع الصيام، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام
في رمضان! كيف تنظم وقتك بين العبادة ومشاغل الحياة
رمضان شهر في العام، فيه الخير والفضل كله وهو أفضل ما يستغله العبد للتقرب من الله.
الدايت و رمضان
الكثير من الصائمين يتسائلون هل أجواء رمضان والتغييرات في أوقات الوجبات والعادات الغذائية تساعد على زيادة الوزن أم خسارته؟
طرق علاج الانتفاخات في رمضان
يمكنك تقسيم وجبتي الإفطار والسحور في رمضان إلى خمس وإلى 6 وجبات أصغر؛ بدلاً من تناولهما دفعة واحدة؛ مما يسهل عمل الجهاز الهضمي.
5 تمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء الصيام بأمان.. تعرف عليها
يمكن الحفاظ على توازن الجسم أثناء الصيام من خلال ممارسة رياضة المشي السريع لمدة 30 دقيقة.
ما الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟
وقت ممارسة الرياضة يختلف إذا ما كنت تمارسها من اجل اللياقة العامة أو فقدان الوزن أو بناء العضلات
قواعد ممارسة الرياضة في رمضان
ممارسة تمارين أثناء الصيام لأكثر من 60 دقيقة يعرض الجسم للارهاق والجفاف
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
