تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> أنظمة غذائية
فوائد الصيف الصحية: كيف تستغل الصيف لتعزيز الصحة واللياقة
اكتشف أهم فوائد الصيف الصحية وكيفية استغلال موسم الصيف لتعزيز الصحة، اللياقة، المناعة والمزاج مع جدول أسبوعي متكامل ونصائح عملية.
التحكم في الشهية في الصيف: نصائح لضبط الأكل والوزن
اكتشف كيف تتحكم في الشهية خلال الصيف بنصائح عملية وأفكار غذائية ذكية للحفاظ على الوزن والطاقة، مع جدول أسبوعي متكامل يناسب الجميع.
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
نصائح لنظام غذائي صحي لمرضى القلب
يؤدي اختيار نظام غذائي صحي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال خفض مستوى الكوليسترول السيء في الدم، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات السكر والأنسولين في الدم، فضلًا عن الوقاية من السمنة
تعرف على النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية
بالنسبة للأصحاء فيفضل لهم اتباع حمية البحر المتوسط فهو نظام معتدل يقوم علي وجبات محسوبة السعرات متزن
رجيم الطوارئ: كيف تفقد الوزن الزائد قبل المناسبات
نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته أسبوع فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعر بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر
كارنيفور ... ريجيم اللحوم لإنقاص الوزن، تعرف عليه
أظهر بفعالية زيادة في مستويات الطاقة يليها فقدان الوزن بشكل رهيب والإدراك العقلي.
نصائح خاصة بإنقاص الوزن
يساعد تنظيم تناول الطعام وتحديد أوقات معينة للوجبات في زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية
دايت البحر المتوسط
هو نظام وليس رجيم يعتمد علي تغيير العادات الغذائية، وهذا النظام يعتمد علي ثبات نسبة الانسولين في الدم
6 أطعمة تجنبها للحفاظ على جسمك رشيقاً
بعضنا لا يستطيع الحفاظ على جسمه رشيقاً كل الوقت ، هناك من يرجع إلى تناول الأطعمة الدسمة بعد فقدانه للوزن ويجد فجأة أن وزنه يزيد من جديد ، وهناك من يتبع نظام غذائي مدة طويلة دون أن يحصل على نتائج مُرضية
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
