[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كفتة التونة الصحية

كفتة التونة الصحية

image image image
mealImage
image

75

سعرات

image

12

مكونات

image

40

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات8%
  • دهون4%
  • بروتين5%

طريقة التحضير؟

    • نقوم بهرس ثمرة بطاطس صغيرة  
    • نقوم بفرومة بصلة صغيرة بشكل ناعم
    •  نقوم بفرم فلفل رومي حبه صغيرة 
    • و نقوم بفرم  ٢ ملعقه طعام بقدونس 
    • تخلط جميع المقادير السابقة و تشكل بالطريقة المفضله  او علي هيئة كرات 
    • توضع في الثلاجة لمدة نصف ساعه قبل الطهي 
    • عند الطهي نقوم برش الزيت علي المقلاة 
    • او مسح المقلاه بقليل من الزيت نضع اقراص التونة 
    • وننتظر حتي يحمر الوجه الاول ثم نقلبها علي الوجه الاخر .

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كرات الباونتي Bounty balls

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

بيض بالفيجيتار صحي

14

مكونات

90

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

كبسة الارز البني الدايت

13

مكونات

145

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

محشي الارز الصحي الخفيف

14

مكونات

105

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

السمبوسة الدايت

التالى

سلطة الشاورما الصحية

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022