بان كيك الشوفان
70
سعرات
10
مكونات
40
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات7%
- دهون3%
- بروتين2%
المكونات :
- نصف كوبشوفان
- كوب حليب
- 1 بيضة
- ملعقة زبدة
- ملعقة سكر دايت
- ملعقتين كبار دقيق
- ربع ملعقة ملح
- ربع ملعقة قرفة
- 1 مربي توت
- رشةالبيكنج بود
طريقة التحضير؟
- نقوم بطحن الشوفان والقرفة كلا على حدة.
- ننقع الشوفان في الحليب لمدة ١٠ دقائق حتى يلين.
- نضيف الزبدة ثم البيض والسكر ونقوم بالتقليب حتى تتداخل المكونات.
- نقوم بإضافة (الدقيق، والملح، والبيكنج بودر، والقرفة) إلى المزيج السابق.
- نقوم بالتقليب ثم تترك لمدة ٣٠ لكي ترتاح.
- نسخن المقلاة على حرارة متوسطة،ثم ندهنا بنقطة زبدة.
- نسكب حوالي معلقتين من المزيج في وسط المقلاة، وننتظر حتى تظهر الفقاعات على الوجه ثم نقلبها ونتركها تتحمر من الجهة الثانية.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
