تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

مجدرة صحية بالعدس

مجدرة صحية بالعدس

image image image
mealImage
image

145

سعرات

image

7

مكونات

image

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات20%
  • دهون5%
  • بروتين7%

طريقة التحضير؟

     
    • نقوم بتقليب البصل في 2 معلقة زيت صحي
    • عندما يتغير لونة  للون البني الفاتح
    • نقوم باضافة العدس ثم البهارات
    • ثم نقوم بتقليبة 10 دقائق  ثم نضع كوب وربع ماء حتي الغليان
    • نضع الارز ثم نقوم بخفض درجة الحرارة حتي تمام النضج
    • ثم نضع علي الوجه بعض البصل المشوح
    • سعرات ال100 جرام من المجدرة 145 ​

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

كوسة بالفراخ والصوص الابيض

14

مكونات

100

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

كفتة التونة الصحية

12

مكونات

75

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

ساندويتش من ماكدونالدز صحي وخفيف

التالى

بيتزا بالجبن الحلوم

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021