الغريبة الصحية
89
سعرات
5
مكونات
20
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات16%
- دهون2%
- بروتين2%
المكونات :
- كوب دقيق الشعير الناعم
- 100 جرامزبدة طبيعي مذابة
- 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
- 1بياض بيضة
- ربع معلقة صغيرةفانيليا
طريقة التحضير؟
- نضع الزبد والبيض والعسل تقلب مع بعض
- ثم أضف الفانيلا وبياض البيض ويقلب مرة ثانية
- قم بنخل دقيق الشعير جيدا واضف الكوب اللي المكونات ويقلب بملعقة سيليكون
- اترك الخليط ليرتاح لمدة ٣٠ دق
- قم بتشكيل الغريبة الي كور صغيرة وترص في صينية بحجم مناسب مع ترك مسافة جيدة بينهم
- قم بغرزة بسيطة من فوق الحبة
- في فرن ساخن توضع علي حرارة ١٧٠ لمدة ١٢ دقيقة
- تترك لتبرد وتقدم مع مشروبك المفضل
السعرات لقطعة 30 جرام
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
وصفات ذات صلة
احدث الوصفات
مهلبية بحليب اللوز (خالية من السكر والغلوتين ومن منتجات الألبان)
13
مكونات
41
سعر حرارى
120 دقيقة
وقت الطهى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
