[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كعك العيد، طعم أصيل بلمسة صحية، جربه بدقيق اللوز والشوفان

share on faceook share on twitter share on whatsApp
كعك العيد، طعم أصيل بلمسة صحية، جربه بدقيق اللوز والشوفان
claories

250

سعرات

nutrients

7

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات20%
  • دهون15%
  • بروتين8%

المكونات :

  • 100 جرامشوفان مطحون
  • 100 جرامدقيق اللوز
  • 50 جرامزيت جوز الهند (مذاب)
  • 40 جرامعسل نحل أو سكر دايت
  • 30 ملحليب لوز أو حليب خالي الدسم
  • 1 ملعقة صغيرةفانيليا
  • نصف ملعقة صغيرةبيكنج بودر

طريقة التحضير؟

    1. يُسخّن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
    2. في وعاء، يُخلط الشوفان المطحون مع دقيق اللوز والبيكنج بودر.
    3. يُضاف زيت جوز الهند المذاب والعسل (أو المُحلي)، ثم تُقلّب المكونات جيدًا حتى تتجانس.
    4. يُسكب الحليب تدريجيًا مع التقليب المستمر حتى تتكوّن عجينة متماسكة.
    5. تُشكّل العجينة إلى كرات صغيرة، ثم تُضغط قليلًا لتأخذ شكل الكعك.
    6. تُرصّ القطع على صينية مبطنة بورق زبدة.
    7. يُخبز الكعك لمدة 12-15 دقيقة أو حتى يكتسب لونًا ذهبيًا خفيفًا.
    8. يُترك ليبرد تمامًا قبل التقديم لضمان تماسكه.
    كعك العيد، طعم أصيل بلمسة صحية، جربه بدقيق اللوز والشوفان
    يُعدّ كعك العيد من أبرز مظاهر الاحتفال بعيد الفطر السعيد، حيث يجتمع الأهل والأصدقاء حول مائدة واحدة لتناول هذه الحلوى اللذيذة، ولكن، قد يشعر البعض بالقلق حيال تأثيرها على صحتهم، خاصةً مرضى السكري والقلب، لذلك، نقدم لكم في هذا المقال وصفة صحية ومُغذّية لكعك العيد، باستخدام الشوفان ودقيق اللوز، لتستمتعوا بأجواء العيد دون قلق على صحتكم.

    فوائد كعك العيد بالشوفان ودقيق اللوز:

    • لصحة القلب: غني بالألياف والدهون الصحية التي تقلل الكوليسترول الضار.
    • لضغط الدم: قليل الصوديوم وغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
    • للسكر: الشوفان ودقيق اللوز يساعدان في تنظيم سكر الدم بسبب انخفاض مؤشرهما الجلايسيمي.

    مناسبته للمرضى:

    • مناسب لمرضى الضغط والقلب.
    • يمكن لمرضى السكر تناوله باعتدال، مع استخدام مُحلي طبيعي مناسب.

      السعرات والقيم الغذائية (لكل 100 جرام) = 250

       
    حمل التطبيق الآن وتابع مع خبراء ومدربين رشاقة 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

بليلة القمح الصحية

التالى

بيتي فور الشوكولاتة الداكنة، المذاق الفاخر بلمسة صحية

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023