PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الجمبري shrimp salad

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الجمبري shrimp salad
claories

90

سعرات

nutrients

18

مكونات

minutes

20

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات9%
  • دهون2.5%
  • بروتين8%

المكونات :

  • 1خس
  • 1طماطم
  • 1بصل
  • 1فلفل الوان
  • 1جزر
  • 1بقدونس
  • 1ليمون عصير
  • ملعقة مسطردة
  • ملعقة خل
  • ملعقة دبس رمان
  • رشةملح
  • رشةفلفل
  • رشةسماق
  • 200 جرامجمبري صغير
  • نصف ملعقةزيت صحي
  • فصين ثوم مهروس
  • نصف كوبذرة مسلوق
  • رشةكمون

طريقة التحضير؟

    التتبيلة (الصوص):
    • ليمون عصير
    • ملعقة مسطردة
    • معلقة خل
    • معلقة دبس رمان
    • ملح فلفل وسماق
    الطريقة:
    • نحضر طاسة نضع الزيت علي النار 
    • ثم الثوم دقيقة ثم الجمبري والتوابل ونتركهم 5دقائق حتي تنزل الماء منة ويتغير لونة
    • ثم بقطع خضارك المفضل  قطع صغيرة ونضع الصوص المميز ثم الجمبري
    • الوجبة لذيذة مشبعة صحية مغذية
    • سعرات ال100 ج من الوجبة 90 سعر حراري
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الجمبري shrimp salad

18

مكونات

90

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

سلطة الفاصوليا الملونة

11

مكونات

25

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

ارز بالبشاميل والخضار

التالى

كرات الباونتي Bounty balls

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023