سلطة الجمبري shrimp salad
90
سعرات
18
مكونات
20
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات9%
- دهون2.5%
- بروتين8%
المكونات :
- 1خس
- 1طماطم
- 1بصل
- 1فلفل الوان
- 1جزر
- 1بقدونس
- 1ليمون عصير
- ملعقة مسطردة
- ملعقة خل
- ملعقة دبس رمان
- رشةملح
- رشةفلفل
- رشةسماق
- 200 جرامجمبري صغير
- نصف ملعقةزيت صحي
- فصين ثوم مهروس
- نصف كوبذرة مسلوق
- رشةكمون
طريقة التحضير؟
-
التتبيلة (الصوص):
- ليمون عصير
- ملعقة مسطردة
- معلقة خل
- معلقة دبس رمان
- ملح فلفل وسماق
- نحضر طاسة نضع الزيت علي النار
- ثم الثوم دقيقة ثم الجمبري والتوابل ونتركهم 5دقائق حتي تنزل الماء منة ويتغير لونة
- ثم بقطع خضارك المفضل قطع صغيرة ونضع الصوص المميز ثم الجمبري
- الوجبة لذيذة مشبعة صحية مغذية
- سعرات ال100 ج من الوجبة 90 سعر حراري
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
