[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حساء خضار صحي

حساء خضار صحي

image image image
mealImage
image

40

سعرات

image

10

مكونات

image

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات6%
  • دهون1%
  • بروتين1%

طريقة التحضير؟

    أولاً: تجهيز شوربة (مرقة) اللحم الخفيفة بدون دهون:
    1.  نحضر نصف كوب لبن ونذيب فيه معلقة دقيق وربع معلقة نشأ.
    2. نترك  المرقة علي النار حتي الغليان.
    ثانيًا: تجهيز الحساء:
    1. نضع مع المرقة وهي على النار جميع المكونات : الفاصوليا , الذره , الكوسة, البسلة ,الخرشوف, البطاطس و الجزر.
    2. ثم نصب عليها اللبن خالى الدسم  والدقيق أثناء الغليان.
    3. ثم نضيف 50 جرام من الجبن المبشور المسموح بها وهو حلوم لايت أو ريكفورد أو أي جبن حيواني مفيد.
    4. ويمكن بدلا من ذلك إضافة  20 جرام أو شريحة صغيرة من الجبن الرومي، أو جبن  شيدر أو نصف فنجان موتزاريلا.

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

آيس كريم صحي

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

حساء دجاج بالجزر

11

مكونات

80

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء خضار صحي

10

مكونات

40

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء الدجاج بالمشروم والذرة

9

مكونات

100

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

صوص مارينارا

التالى

ملفوف الباذنجان بالفراخ

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022