صوص مارينارا
52
سعرات
8
مكونات
60
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات4%
- دهون1%
- بروتين1%
المكونات :
- 5 طماطم
- 3ثوم
- ملعقةزيت زيتون
- معلقةريحان اخضر
- باكيت سكر دايت
- معلقة ملح
- معلقة خل
- كوبماء
طريقة التحضير؟
- نضع الزيت علي النار ثم الثوم.
- نضرب الطماطم في الخلاط ونسكبها علي الثوم.
- ثم نضيف الريحان ثم السكر والملح ونترك الخليط حتي تتبخر الماء.
- تعتبر الوصفة بديلا صحيا عن الكاتشاب الذي يفضله الصغار والكبار في الأكلات.
- الفرق أن 100 جرام فقط من صوص المارينارا يحتوي علي 52 كالوري فقط وأيضا بمكونات صحية ودهون نظيفة وبدون مواد حافظة
- صوص ايطالي لذيذ جديد صحي وممكن نستخدمه في أكلات كتير مثلا: بيتزا صحية و كفتة فراخ صحية و بطاطس ويدجز او فرايز صحية.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
