حساء الكوسا الصحي

وصفات رشاقة >> حساء

سعرات

مكونات

دقيقة

بيانات الوصفة

500 جرامالكوسة المقطعة إلى مكعبات كبيرة

ثمرهالبطاطس متوسطة مكعبات

ثمرهبصلة ص مفرومة ناعم.

معلقهالملح والفلفل الأسود.هيل وورق لورا

4 اكوابشوربة الدجاج أو اللحم الأحمر خالي الدهن

معلقه صغيرهزيت عباد الشمس

يتم وضع البصلة على النار مع إضافة زيت عباد الشمس عليها حتى تذبل، ثم يتم إضافة الكوسة والبطاطس والملح والفلفل الأسود.والهيل وورق اللورا
تتم إضافة الشوربة على الخليط السابق وتترك حتى الغليان.

تساعد على تنظيف وتطهير جسم الإنسان من السموم المتراكمة داخله.
تحتوى على العديد من العناصر التى يحتاجها جسم الإنسان من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم كالفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والكبريت والمنجنيز.
تعد طبقًا جيدًا أثناء الصيام لأنها تحتوى على نسبة عالية من الماء التى يفقدها الجسم أثناء ساعات الصيام الطويلة.
تخلصك من الوزن الزائد وذلك يرجع لاحتواء الكوسة على سعرات حرارية منخفضة.

تصلح لحالات السكر وضغط الدم ومرضي القلب

السعرات لكل 100 جرام من هذا الخليط = 42 سعر.