PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

‏حساء المحار بالجبن

share on faceook share on twitter share on whatsApp
‏حساء المحار بالجبن
claories

142

سعرات

nutrients

11

مكونات

minutes

20

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات5%
  • دهون7%
  • بروتين14%

المكونات :

  • 50 جرامبصل مقطع
  • 50 جرامجزر مقطع
  • 50 جرامكراث مقطع
  • 10 جرامثوم كامل
  • 300 جراممحار طازج
  • 10 جرامزبدة
  • 10 جرامطحين
  • 30 جرامطماطم مقشرة
  • 50 جرامجبن مونزاريلا
  • رشةملح
  • رشةفلفل

طريقة التحضير؟

    في أيام الشتاء الباردة ، تريد دائمًا شيئًا دافئًا ولذيذًا . حساء  المحار والجبن مثالي لهذه المناسبة طبق لذيذ وصحي ، في حين أنه مغذي للغاية. المحتر  ينظم بفعالية ضغط الدم ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو منخفض السعرات الحرارية ، وهو مناسب تمامًا لأولئك الذين. يتبعون نظام الكيتو  ونظام الكارنيفور لاحتوائة علي نسبة عالية من البروتين.
    وجبة سريعة وسهلة لكن بنفس الوقت لا تخلو من المذاق الطيب والمكونات الغنية بالفوائد الصحية. إليك حساء المحار بالجبن.

     
    1. في إناء على النار تسخن الزبدة ويضاف الجزر، البصل والكراث.ثم الطحين حتي تظهر رائحته .
    2. يضاف المحار والطماطم  والثوم.
    3. يضاف القليل من الماء ويقلب قليلا يترك على النار.
    4. ثم يضاف الجبن  والملح والفلفل وتقدم ساخنة.

    السعرات الحرارية لكل 100 مللي من الحساء.
     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

‏حساء المحار بالجبن

11

مكونات

142

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

شوربة كريما الجزر

12

مكونات

169

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء لحم بالبطاطس

10

مكونات

107

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

مرقة عظم بقطع الدجاج والقشطة

التالى

حساء الذرة بالكريمة

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023