PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

بيض بالفيجيتار صحي

share on faceook share on twitter share on whatsApp
بيض بالفيجيتار صحي
claories

90

سعرات

nutrients

14

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات2%
  • دهون6%
  • بروتين6%

المكونات :

  • 2بيض
  • ملعقتين كبارجبن قريش
  • ملعقة كبيرةفيجيتار
  • ملعقة كبيرةبقسماط متبل
  • 50 جرامجبن حلوم
  • 1 طماطم
  • 1 فلفل اخضر
  • 100 جرامزيتون
  • رشة الكمون
  • رشة الملح
  • رشة والفلفل
  • رشة البيكنج بودر
  • نقطتان خل
  • ملعقةسمن

طريقة التحضير؟

    ol li نحضر وعاء ثم نخلط البيض مع الملح والفلفل والكمون والخل والبيكنج بودر والفيجيتار. li li نحضر مقلاة غير لاصقة وندهنها بشكل بسيط بالسمن ثم نضع الفلفل حتي يتغير لونه. li li ثم نضيف باقي الخضار وشرائح الزيتون. li li ثم نضيف البيض ثم الجبن ونهدئ النار . li li نقوم بتغطية المقلاة لمدة 5 دقائق حتي تمام النضج. li li السعرات لكل 100 جرام 90 كالورى. li ol
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

بودينج الموز الصحي

التالى

صحن السليق الصحي بالدجاج

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023