حساء بشحم البقر
0
سعرات
9
مكونات
0
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات0%
- دهون0%
- بروتين0%
المكونات :
- 30 جرامشحم بقر
- 20 جرامبصل مفروم
- 10 جرامكرفس
- 10 جرامجزر
- 200 ملماء
- 1جرامملح
- 1جرامفلفل
- 1جرامثوم
- 1جرامتوابل حسب الرغبة (ورق لورا، زعتر...)
طريقة التحضير؟
-
الفوائد الصحية لحساء بشحم البقر (بكميات معتدلة):
- يعطي طاقة عالية لأنه غني بالدهون
- يساعد على الشبع لفترة طويلة
- يحفز إنتاج الكيتونات في أنظمة منخفضة الكربوهيدرات
- مفيد للأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو
- قطّع شحم البقر قطع صغيرة جداً
- سخنه في طاسة غير لاصقة على نار هادئة حتى يذوب جزء من الدهن
- أضف البصل والثوم وقلب 30 ثانية
- أضف الجزر والكرفس وقلّب دقيقتين
- أضف الماء والتوابل واتركه يغلي
- اتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة
- صفّ الدهن الزائد لو رغبت في تقليل الدهون
- قدّمه دافئاً
- التحضير: 5 دقائق
- الطهي: 20 دقيقة
- الوقت الكلي: 25 دقيقة
- لا ترفع الحرارة عند إذابة الشحم حتى لا يتأكسد
- صفّ الشحم الزائد على وش الحساء لتقليل الدهون
- لا تضف ملح كثير لتجنب تأثيره على الضغط
- الأفضل استخدام عظام أو مرق خالي الدسم لو عايز نسخة أخف
هل يناسب مرضى الضغط والسكر والقلب؟
لا يُنصح به لمرضى الضغط والقلب والسكر بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة والكوليسترول، إلا إذا تم استشارة الطبيب وتناوله بكمية ضئيلة وتحت إشراف
طريقة الطهي الصحية:
مدة التحضير والطهي:
نصائح للطهي:
السعرات والقيم الغذائية لكل 100 جرام:180 كالوري
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
