سلطة الخيار بالزبادي
50
سعرات
6
مكونات
10
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات3%
- دهون1%
- بروتين4%
المكونات :
- 300جرامخيار
- 200 جرام زبادي قليل الدسم
- 5 جرامزيت زيتون
- حسب الرغبهنعناع
- حسب الرغبهفلفل أسود
- حسب الرغبهعصير ليمون
طريقة التحضير؟
- قطّع الخيار شرائح
- امزج الزبادي مع زيت الزيتون وعصير الليمون.
- أضف الخيار ونعناع للتزيين.
الخيار:ترطيب الجسم، تحسين الهضم، غني بفيتامين K.
الزبادي: يعزز صحة الهضم، يدعم العظام والمناعة.
هل مناسب لمرضى الضغط والسكر والقلب؟
نعم، باستخدام زبادي قليل الدسم وتقليل الملح وتجنب المحليات.السعرات لكل 100 جرام من هذا الخليط = 50 سعر.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
