الكحك الصحي بالشوفان
172
سعرات
7
مكونات
60
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات17%
- دهون10%
- بروتين4%
المكونات :
- 250 جرام دقيق شوفان
- 100جرام سمنة طبيعي (ساخنة جدا)
- ربع كوب ماء دافئ
- ملعقة صغيرة خميرة فورية
- نصف ملعقة كبيرة سكر دايت
- ملعقة كبيرة سمسم محمص
- ملعقة كبيرة ريحة كحك (اسنس)
طريقة التحضير؟
- في وعاء قم بنخل الشوفان المطحون جيدا في مصفاة ضيفة جدا.
- في العجان نضع دقيق الشوفان والسمسم وريحة الكحك والسمنة المقدوحة ونعجنهم جيدا.
- اضف الاستيفيا واستمر في العجن ثم نضيف خليط الماء الدافئ مع الخميرة ونستمر في العجن حتى نحصل على عجينة متماسكة.
- اتركها حتى ترتاح قليلاً ثم نشكلها على شكل كرات متساوية حسب الشكل المطلوب ثم ندخل الكحك فرن مشغل مسبقاً على درجة حرارة ١٨٠ حتى تمام النضج ثم يقدم بالهنا والشفا.
السعرات لقطعة 50 جرام
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
