PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

بيتزا من دقيق اللوز منخفض الكربوهيدرات

share on faceook share on twitter share on whatsApp
بيتزا من دقيق اللوز منخفض الكربوهيدرات
claories

180

سعرات

nutrients

9

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات3%
  • دهون13%
  • بروتين13%

المكونات :

  • 2 ملعقة كبيرة جبنة كريمية
  • كوب دقيق اللوز
  • 1بيضة
  • نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • رشة اوريجانو
  • 2 ملعقة كبيرة زيتون اسود
  • 2 حبات فليفلة خضراء او الوان
  • كوب جبن موتزاريلا مبشور

طريقة التحضير؟

    صلصة البيتزا:
    • حبة ثوم مهروس.
    • ملعقة كبيرة  من زيت الزيتون.
    • ربع كوب طماطم مهروسة.
    • 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف.
    • نصف ملعقة صغيرة ملح.
    • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
    طريقة التحضير
    • سخن الفرن مسبقًا إلى 450 درجة  مئوية .
    • ضع نصف كوب من  جبن الموزاريلا في الميكروويف مع الجبنة الكريمية لمدة 40-45 ثانية حتى تذوب.
    • أضف البيض بعد ان يبرد خليط الجبن ثم ودقيق اللوز والبيكنج باودر والملح.وتحرك ثم تعجن باليد ثم تصبح جاهزة للفرد.
    • اعجن جيدًا  لمدة 10 دق للحصول على عجينة ملساء ناعمة.
    • ننقل العجين  إلى ورق الزبدة ،  ثم قم بتغطيتها بقطعة أخرى من ورق الزبد المدهون جيدا وقمت بفردها جيدا.
    • تخبز  في الفرن المسخن لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها  ذهبياً.
    • نحضر صلصة البيتزا: حبتين ثوم مهروسين القليل من زيت الزيتون، نضيف حبتين طماطم مهروسة  مع رشه ملح والقليل من الاوريغانو وتترك لتتسبك الصلصة وتصبح ثقيلة.
    • أخرج الخليط  من الفرن وقم لتوزيع ا الصلصة على القشرة المخبوزة.
    • ضع  التتبيلات  الملح والريحان المجفف  والفلفل الأسود.ثم  باقي الجبن والخضروات  والفلفل والزيتون وتخبز في الفرن لمدة 7 دقائق حتى يتحول لون الجبن إلى اللون  الذهبي.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

الفريك باللحم المفروم

10

مكونات

153

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

سلطة الكينوا بالأفوكادو

التالى

رقائق البطاطس المشوية بالتوابل

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023