رقائق البطاطس المشوية بالتوابل
129
سعرات
8
مكونات
45
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات21%
- دهون3%
- بروتين3%
المكونات :
- 5 حبات بطاطس
- ملعقة صغيرةملح
- ملعقة صغيرةبابريكا
- ملعقة صغيرةبودرة الثوم
- ملعقة صغيرةبودرة البصل
- ملعقة صغيرةفلفل أسود
- ملعقة صغيرةبهارات الشرق الاوسط
- ملعقة كبيرةزيت زيتون
طريقة التحضير؟
- تغسل البطاطس جيدا بقشرها وتقطع لشرائح متوسطة.
- سخن ماء السلق، وأضف رقائق البطاطس المقطعة وتسلق نص نضاج واتركها لمدة 7 دقائق.
- أخرج البطاطس من ماء السلق، وتصف جيدا وضعها بطبق الخلط، ونخلط البطاطس، ببودرة الثوم والبصل، والملح، والفلفل الأسود، والأعشاب ، والفلفل الأسود، والزيت الزيتون ونحرك حتى تختلط البهارات مع البطاطس.
- يسخن الفرن ربع ساعة من الاعلى فقط ثم ندخل صينية البطاطس للفرن لمدة 15 دقيقة، على درجة حرارة 200. الى ان يتغير لونه.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
