PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الشاورما الصحية

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الشاورما الصحية
claories

115

سعرات

nutrients

12

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات4%
  • دهون6%
  • بروتين10%

المكونات :

  • 3 أكوابخس
  • 200 جرام دجاج
  • كوب بندورة
  • 1بصل
  • ملعقةمستردة
  • 1عصير ليمون
  • ملعقةطحينية
  • علبة زبادي
  • رشةثوم بودر
  • 2 ملعقةزيت زيتون
  • رشة فلفل أسود
  • رشة ملح

طريقة التحضير؟

    من أشهى السلطات التي يمكن تناولها هي سلطة الشاورما ، غنية بالألياف والدهون الصحية، مشبعة لذيذة ومناسبة للأشخاص المتبعين الحمية الكيتو والرياضيين المتبعيين برنامج لزيادة الكتلة العضلية
    •    يقطع الدجاج لمكعبات صغيرة او شرائح  ويتبل ثم  ندخل الوعاء إلى الثلاجة ساعتين علي الاقل.
    •    يطبخ في الفرن  على حرارة 220 درجة مئوية.
    •    ندخل  الصينية إلى الفرن لحوالي 45 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
    •    مع إضافة البهارات وبعدها نقوم بتدخينه بقطعة فحم صغيرة او يمكن شوي الدجاج علي الجريل .
    •    يضاف الدجاج إلى الخس والبندورة والبصل  بعد تقطيعهم لشرائح.
    •    نخلط جميع مكونات الصوص معا ونضيفها إلى الدجاج والخضار.
    •    تقدم شاورما الدجاج مع الطماطم المشوية والسلطة.
     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الكينوا بالأفوكادو

10

مكونات

75

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

سلطة الشمندر والبصل

15

مكونات

102

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

كفتة التونة الصحية

التالى

الزبادي اليوناني بالافوكادو

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023