PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الشاورما الصحية

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الشاورما الصحية
claories

115

سعرات

nutrients

12

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات4%
  • دهون6%
  • بروتين10%

المكونات :

  • 3 أكوابخس
  • 200 جرام دجاج
  • كوب بندورة
  • 1بصل
  • ملعقةمستردة
  • 1عصير ليمون
  • ملعقةطحينية
  • علبة زبادي
  • رشةثوم بودر
  • 2 ملعقةزيت زيتون
  • رشة فلفل أسود
  • رشة ملح

طريقة التحضير؟

    من أشهى السلطات التي يمكن تناولها هي سلطة الشاورما غنية بالألياف والدهون الصحية مشبعة لذيذة ومناسبة للأشخاص المتبعين الحمية الكيتو والرياضيين المتبعيين برنامج لزيادة الكتلة العضلية br bull nbsp nbsp nbsp يقطع الدجاج لمكعبات صغيرة او شرائح nbsp ويتبل ثم nbsp ندخل الوعاء إلى الثلاجة ساعتين علي الاقل. br bull nbsp nbsp nbsp يطبخ في الفرن nbsp على حرارة 220 درجة مئوية. br bull nbsp nbsp ندخل nbsp الصينية إلى الفرن لحوالي 45 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج. br bull nbsp nbsp nbsp مع إضافة البهارات وبعدها نقوم بتدخينه بقطعة فحم صغيرة او يمكن شوي الدجاج علي الجريل . br bull nbsp nbsp nbsp يضاف الدجاج إلى الخس والبندورة والبصل nbsp بعد تقطيعهم لشرائح. br bull nbsp nbsp nbsp نخلط جميع مكونات الصوص معا ونضيفها إلى الدجاج والخضار. br bull nbsp nbsp nbsp تقدم شاورما الدجاج مع الطماطم المشوية والسلطة. br nbsp
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الجمبري shrimp salad

18

مكونات

90

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

سلطة الحمص والبروكلي

16

مكونات

124

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

سلطة الحلوم قليل الدسم

6

مكونات

112

سعر حرارى

10 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

كفتة التونة الصحية

التالى

صحن السليق الصحي بالدجاج

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023