سلطة خضراء صحية
24
سعرات
9
مكونات
10
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات5%
- دهون0%
- بروتين1%
المكونات :
- 1طماطم
- 1خيار
- 1فلفل
- 1بصل اخضر
- 1خس او ملفوف
- 1جرجير
- رشة ملح
- ملعقة كبيرة خل تفاح
- ملعقة صغيرةزيت زيتون
طريقة التحضير؟
- قطّع أوراق الخس إلى قطع صغيرة، وانقلها لطبق مناسب.
- قشّر الخيار، وقطّعها إلى شرائح.
- قطّع البصل والطماطم إلى شرائح.
- أضف الخيار والطماطم والفلفل والبصل لطبق الخس.
- أضف الملح ، ثم رش القليل من زيت الزيتون وخل التفاح بحسب الرغبة.
- قلّب المكونات معًا جيدًا لتمتزج تمامًا.
- قدّم طبق سلطة خضراء باردًا، وتناوله
السلطات تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، والتي تعزز من صحة الجسم بطريقة شاملة. فهي تحتوي على: فيتامينات متعددة: من فيتامين A الذي يعزز الرؤية وصحة الجلد، إلى فيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في الشفاء من الإصابات تساهم سلطة الخضروات بزيت الزيتون في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ايضاغنية بالألياف الضرورية لصحة الجسم والمساعدة على فقدان الوزن وخفض سكر الدم ومستويات الأنسولين و خفض مستويات الكوليسترول الضارة تعزيز حرق الدهون.
تصلح لمرضي السكر والضغط ومرضي القلب والأوعية الدموية
السعرات لكل 100 جرام من هذا الخليط = 24 سعر.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
