سلطة الباذنجان و الرمان
162
سعرات
14
مكونات
30
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات22%
- دهون8%
- بروتين3%
المكونات :
- 1خيار
- 1طماطم
- 1فلفل الوان
- 1باذنجان
- 2 ثمرة رمان
- 20 جرامالجرجير
- 20 جراموالنعناع
- 1عيش سن
- ملعقة كبيرة دبس رمان
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملعقةخل
- 1تومة مهروسة
- رشة ملح
- رشةفلفل
طريقة التحضير؟
- نقوم بتقطيع الخضار : الخيار و الطماطم و الفلفل الى قطع
- و الباذنجان الى مكعبات و نقوم بشويهم
- نقوم بعمل الصوص و خلط جميع المكونات ( دبس الرمان و زيت الزيتون و الخل و الثوم المهروس و الملح و الفلفل)
- نقوم بتفصيص الرمان
- ثم نقوم بخلط جميع المكونات معا الرمان و الخضار
- ثم نضع الخبز المحمص
- ثم نضع التتبيلة
كل 100 جرام تحتوى على 162سعر
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
