تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

بيتزا بعجين الدجاج المفرومة

بيتزا بعجين الدجاج المفرومة

image image image
mealImage
image

125

سعرات

image

13

مكونات

image

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات2%
  • دهون3%
  • بروتين16%

طريقة التحضير؟

    علي قدر استطاعتنا نحاول تحضير طرق للبيتزا بدون عجين بدون دقيق حتي نستطيع ان ناكل كمية اكثر بدون اي زيادة  في السعرات او زيادة في الوزن
    1. نضع الدجاج والبهارات في الكبة ونقوم بفرمها حتي تصبح عجين لينة سهلة التشكيل
    2. نضعها في وعاء  مناسب للبيتزا ونقوم بفردها بهدوء
    3.  ثم رشة سمسم خفيفة
    4. التسوية في الفرن الساخن  مسبقا 15  دقيقة او أكثر حتي تمام النضج علي  درجة 200
    5. نخرج البيتزا ونضع معلقتين صوص الطماطم
    6. ثم الموتزاريلا الصحية
    7. ثم نضع زيتون ماشروم فلفل الوان بصل طماطم مجففة اي خضار مفضل
    8. ثم في الفرن 5 دقائق
    سوف تاكل أطعم وأخف بيتزا في بيتك
    مغذية  غنية بالبروتين بدون دهون
    ممكن تكون معك في مكان عملك
    لو وجبة متكاملة بعد تمرينك
    السعرات الحرارية في القطعة 125  
     

     

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

مكرونة بالتونة

15

مكونات

174

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

طاجن الارز بالكبد والقوانص

13

مكونات

150

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

بيض بالفيجيتار صحي

14

مكونات

90

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

ستيك لحم بالصوص

التالى

كيك شوكولاته صحية

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021