لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
السمنة سلوك خطير يؤثر على حياة الإنسان، تعرّف على تأثير زيادة الوزن على صحتك
قد يكون من الأفضل البحث عن الخيارات الصحية والبدائل الأخرى للحلويات، مثل تناول الفواكه الطازجة أو الحلويات الصحية المحضرة بمكونات طبيعية مثل العسل أو التمر
يعانى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم من الدهون الزائدة حول الوسط وارتفاع ضغط الدم
ان الآيس كريم ليس من شأنه حرق الدهون، ولكن يساعد على الشعور بإمتلاء المعدة، والرضا عن النفس مما يجعل الشخص يتابع النظام الصحى الذى يسير عليه مادام يتناول المثلجات التي يحبها، مما يكون حافز له على المتابعة
الحفاظ على لياقة بدنية جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة يتطلب نمط حياة صحي، يشمل نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
السناك الصحي هو وجبات صغيرة محسوبة السعرات، يتم تناولها بين الوجبات الثلاثة الرئيسية. تشمل الأولى بين وجبتي الإفطار والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء.
اضطرابات الأكل هي مجموعة من الأمراض المتعلقة بالسلوكيات الغذائية الضارة حول الطعام. تتنوع هذه السلوكيات بين تقييد الطعام المفرط، وتناول الطعام بشراهة، وتؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية.
كيف تستغل فصل الصيف لإنقاص وزنك..؟ يعتبر فصل الصيف من أفضل الفصول لإنقاص وزنك والحصول على جسم رشيق، إليك الخطوات..
تعتبر زيادة الوزن المفرطة أحد مخاوف المرأة الحامل، ولأن مرحلة الحمل فترةً حساسة تمرّ بها العديد من النساء فيرجع السبب في زيادة الوزن غالبًا إلي
تعرف على أهمية التنفس العميق أثناء التمرين، فوائد التنفس الصحيح، بعض التقنيات الصحيحة للتنفس، والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها، والنصائح لتحسين التنفس أثناء التمرين