تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> عامة
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
أفضل طرق طهي أضحية العيد
لحم أضحية العيد من أشهى اللحوم. وتختلف قطعيات اللحم في القيمة الغذائية لها. لذلك، سنتعرف على أفضل قطعيات الأضحية وأفضل الطرق لطبخها.
الحفاظ على اللياقة البدنية رغم ضغوط العمل والدراسة | دليلك الشامل
اكتشف استراتيجيات فعالة للحفاظ على لياقتك البدنية رغم جدول العمل أو الدراسة المزدحم. نصائح عملية وتمارين سريعة لصحة أفضل وإنتاجية أعلى.
اللحوم المصنعة وأضرارها على الجسم
تحتوي اللحوم المصنعة على كميات كبيرة من الملح، مما يسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تختلف طرق تصنيعها وحفظها حسب طرق المعالجة
15 وجبة صحية للإستراحة أثناء العمل
استراحة وقت الغداء في العمل بمثابة فرصة للاستراحة وتجديد عقلك، ويؤدي أخذ استراحة من شاشة الحاسوب إلى إبطاء وتيرة تناول الطعام ويسمح لك بإيلاء المزيد من الاهتمام لقوام ونكهات الأطعمة
الماء والحفاظ على صحة الجسم
تعرف على أهمية شرب الماء، فوائد الماء للجسم، الماء والحفاظ على الصحة، كمية شرب الماء يوميا للجسم، شرب الماء في الشتاء والشعور بالدفء، تأثير الماء على صحة البشرة والشعر، دور الماء في تدفئة الجسم.
دور الغذاء في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
تعرف على أهمية التغذية لتحسين الذاكرة وصحة الدماغ، طرق تحسين الذاكرة، أطعمة تنشيط الذاكرة، أطعمة غنية بالأحماض الدهنية، اكتشف مع رشاقة كل تحتاجه لتقوية الذاكرة.
الأفوكادو للرجيم
يعد الأفوكادو أحد الأغذية الملائمة والداعمة لاحتوائه على حمض الفوليك، كما أنه مناسب للأطفال إذ يعمل على تعزيز النمو والتطور الجسدي والعقلي.
هل تعرف فوبيا الوزن المثالي؟
لنظام الغذائي الغير صحي يمكن أن يتسبب في سلسلة من المشاكل الصحية وأن السمنة تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص، بمجرد زيادة في تناول الأطعمة مع عدم ممارسة الرياضة.
كمية البروتين المثالية لبناء عضلاتك وتحسين لياقتك
اكتشف كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يوميًا بناءً على وزنك، عمرك، ونشاطك البدني. تعرف على أنواع البروتين، وفوائده، وأفضل مصادره، وكيفية اختيار الكمية المناسبة لك.
تعرف على ألذ وصفة رمضانية الدجاج المشوي مع الخضار
استمتع بوجبة رمضانية صحية ومغذية مع وصفة الدجاج المشوي بالخضار، الغنية بالبروتين والفيتامينات، والمناسبة لجميع أفراد العائلة.
بدائل صحية لمكونات وصفاتك المفضلة
دليل شامل لبدائل مكونات الوصفات، تعرفي على البدائل الصحية لمكونات الوصفات، بدائل السكر الأبيض، بدائل الدقيق الأبيض، بدائل الزبدة، بدائل كريمة الطهي، بدائل الحليب كامل الدسم، المكونات الصحية للوصفات.
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
