تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> عامة
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
الحفاظ على اللياقة البدنية رغم ضغوط العمل والدراسة | دليلك الشامل
اكتشف استراتيجيات فعالة للحفاظ على لياقتك البدنية رغم جدول العمل أو الدراسة المزدحم. نصائح عملية وتمارين سريعة لصحة أفضل وإنتاجية أعلى.
15 وجبة صحية للإستراحة أثناء العمل
استراحة وقت الغداء في العمل بمثابة فرصة للاستراحة وتجديد عقلك، ويؤدي أخذ استراحة من شاشة الحاسوب إلى إبطاء وتيرة تناول الطعام ويسمح لك بإيلاء المزيد من الاهتمام لقوام ونكهات الأطعمة
الماء والحفاظ على صحة الجسم
تعرف على أهمية شرب الماء، فوائد الماء للجسم، الماء والحفاظ على الصحة، كمية شرب الماء يوميا للجسم، شرب الماء في الشتاء والشعور بالدفء، تأثير الماء على صحة البشرة والشعر، دور الماء في تدفئة الجسم.
الأفوكادو للرجيم
يعد الأفوكادو أحد الأغذية الملائمة والداعمة لاحتوائه على حمض الفوليك، كما أنه مناسب للأطفال إذ يعمل على تعزيز النمو والتطور الجسدي والعقلي.
هل تعرف فوبيا الوزن المثالي؟
لنظام الغذائي الغير صحي يمكن أن يتسبب في سلسلة من المشاكل الصحية وأن السمنة تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص، بمجرد زيادة في تناول الأطعمة مع عدم ممارسة الرياضة.
دور الغذاء في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
تعرف على أهمية التغذية لتحسين الذاكرة وصحة الدماغ، طرق تحسين الذاكرة، أطعمة تنشيط الذاكرة، أطعمة غنية بالأحماض الدهنية، اكتشف مع رشاقة كل تحتاجه لتقوية الذاكرة.
كمية البروتين المثالية لبناء عضلاتك وتحسين لياقتك
اكتشف كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يوميًا بناءً على وزنك، عمرك، ونشاطك البدني. تعرف على أنواع البروتين، وفوائده، وأفضل مصادره، وكيفية اختيار الكمية المناسبة لك.
صيفك غني بالفاكهه بدون حلويات
عادة ما ينصحكِ خبراء التغذية والرجيم بتناول الفاكهة عند اتباع نظام معين كما يتم استبدال إحدى وجبتي الفطار والعشاء بثمرة فاكهة ولأن معظم أنظمة الرجيم
حساسية الحليب
حساسية الحليب هي رد فعل مناعي لبروتينات الحليب، شائعة بين الأطفال، والرضع، وبعض البالغين، وتستدعي تجنب منتجات الألبان واتباع إرشادات طبية دقيقة.
للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة تجنب هذه الأخطاء!
لا مكان للأطعمة الدسمة والوجبات الثقيلة أثناء الأيام الحارة
أشهر الأكلات السورية وسعراتها
تعرف على أشهر الأكلات السورية ومكوناتها وسعراتها، أشهر أكلات المطبخ السوري، عمل أكلات سورية لذيذة ومتوازنة السعرات.
أفضل وقت للتمارين في فصل الخريف
أفضل التمارين في فصل الخريف التي يمكنك القيام بها في المنزل لتحسين لياقتك البدنية. تعلم الطريقة الصحيحة لأداء التمارين وتجنب الأخطاء الشائعة.
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
