تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> عامة
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
تمارين تساعد على التخلص من آلام الظهر
إن الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وممارسة تمارين بسيطة يمكن أن يكون لها تأثير كبير في تقليل هذه الآلام والوقاية منها
ماذا يحدث لجسمى فى حال توقفت عن تناول السكر؟
ينصح بالإعتدال وتناول الحلويات بشكل معتدل وبجزء منتظم من نظامك الغذائي من الأفضل البحث عن الخيارات الصحية مثل تناول الفواكه الطازجة أو حلويات صحية تحضر بمكونات طبيعية مثل العسل أو التمر
كيف ازيد وزني عضل وليس دهون؟
بالمقارنة مع البروتينات والكربوهيدرات ، التي تحتوي على أربعة سعرات حرارية فقط لكل جرام ، تحتوي الدهون على تسعة سعرات حرارية. لذلك ، كلما جلست لتناول الطعام ، يجب أن يكون هدفك هو الإكثار من الدهون الصحية
دراسة تحذّر من خطر صحي يرتبط بالجلوس لفترة طويلة!
إذا جلست لمدة تزيد عن ثماني ساعات، فمن أجل تعويض التأثير السلبي للسلوك المستقر على نتائج الصحة البدنية، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة لفترة أطول
75 دقيقة مشي تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%
تساعد التمارين الرياضية في علاج الاكتئاب لأنها تحفز إفراز مادة الإندورفين
هل هناك أدوية سحرية تقضي على الدهون؟
هذه العقاقير والكبسولات التي تباع في الصيدليات ومحلات المنتجات الخاصة بالتخسبس لا تصنف بشكل رسمي على أنها أدوية، فهي لا تخضع لنفس القيود على عكس ما هو مطلوب من الأدوية. وتندرج تحت مسمي مكمل غذائي
هل حقن التخسيس فعالة في إنقاص الوزن ؟
يلجأ البعض لإتباع نظام غذائى معين من أجل التخسيس وفقدان كمية كبيرة من الوزن بطريقة سريعة، في حين نلاحظ أن البعض الأخر يقوم بإستخدام حقن من أجل التخسيس بسرعة
فوائد الكركم للجسم
يُعتبر الكركم من أشهر التوابل التي نستخدمها في حياتنا اليومية، وللكركم العديد من الفوائد المهمة التي تُحسن من صحة العقل، والجسم.
تعرف على 10 أمراض تصيبك بسبب السمنة
السمنة سلوك خطير يؤثر على حياة الإنسان، تعرّف على تأثير زيادة الوزن على صحتك
قلة النوم تصيب الأطفال والمراهقين بالسمنة
يعانى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم من الدهون الزائدة حول الوسط وارتفاع ضغط الدم
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
