تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> عامة
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
لحم الخروف حقائق غذائية عن تأثيراته على جسمك
لحم الخروف من الدهون المشبعة و الدهون الأحادية الغير مشبعة. و يعتقد الجميع أن تناول الدهون المشبعة لفترات طويلة يمكن أن يكون من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، و لكن
كيف تعودي للوزن المثالي بعد الولادة؟
من المعروف أن وزن المرأة بعد الولادة يختلف عن وزنها الطبيعي، تتراوح زيادة الوزن خلال الحمل بين 12 إلى 20 كيلو جرام ويبقى السؤال كيف أفقد وزني بعد الولادة؟
ما هي أفضل الطرق لتحسين صحة القولون وتخفيف أعراض التهاب القولون؟
يجب في حالات التهاب القولون تناول الأطعمة الصحية في حالتها الطبيعية وذلك يشتمل على الأطعمة ذات الحد الأدنى من المعالجات والحد الأدنى من المكونات
أفضل تمارين منزلية: دليلك لحرق الدهون وبناء العضلات في المنزل
تبحث عن تمارين منزلية فعالة؟ اكتشف أفضل التمارين لحرق الدهون وشد الجسم، مع جداول أسبوعية للمبتدئين والمتقدمين. ابدأ رحلتك نحو الرشاقة اليوم بدون نادي.
نصائح ذهبية للحفاظ على أكل صحي في العمل
الغذاء الصحي يؤثر على طاقة وأداء الجسم لوظائفه بشكل صحيح، ويعد تناول الغذاء الصحي المتوازن والمحتوي على جميع العناصر الغذائية مهم للحفاظ على صحة جيدة
التخسيس السريع حقيقته ومنافعه وأضراره
يعتقد البعض أن إتباع رجيم قاس يحتوي علي سعرات حرارية محدودة هو أسرع وأفضل طريقة لإنزال الوزن ولكن فقدان الوزن السريع لا يكون بالضرورة فقدان للدهون
هل النوم مهم لإنقاص الوزن
يحتاج البشر إلى 6-8 ساعات من النوم المتواصل يومياً ، إذا لم تتمكن من النوم لمدة 8 ساعات ، يفشل الجسم على حرق الدهون وأنه بدون الحصول على قسط كاف من النوم
كيف ازيد وزني عضل وليس دهون؟
بالمقارنة مع البروتينات والكربوهيدرات ، التي تحتوي على أربعة سعرات حرارية فقط لكل جرام ، تحتوي الدهون على تسعة سعرات حرارية. لذلك ، كلما جلست لتناول الطعام ، يجب أن يكون هدفك هو الإكثار من الدهون الصحية
أضرار الطحين الأبيض
يتسبب تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الحمضية في إجبار الجسم على سحب الكالسيوم من العظام
قلة النوم تصيب الأطفال والمراهقين بالسمنة
يعانى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم من الدهون الزائدة حول الوسط وارتفاع ضغط الدم
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
