PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حساء البروكلي بالكرنب

share on faceook share on twitter share on whatsApp
حساء البروكلي بالكرنب
claories

62

سعرات

nutrients

7

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات4%
  • دهون3%
  • بروتين3%

المكونات :

  • 1بروكلى
  • 6 ورقات كرنب
  • 3جزر
  • عود كرفس
  • 1فلفل اخضر
  • 1وفلفل الوان
  • 1بصل اخضر صغيرة

طريقة التحضير؟

    • نحضر اناء نقوم بغسل جميع الخضروات السابقة 
    • ثم نقوم بتقطيعها  قطع صغيرة
    • ثم نضع ماء للغليان
    • ثم نضيف على الماء مستكة ثم ورق الغار ثم  الحبهان
    • ثم رشة صغيرة كمون ونغطي الاناء حتي تمام النضج

    السعرات للوجبة:
    كل 100 جرام من الحساء يحتوي 
     علي 62 سعر حراري
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

‏حساء المحار بالجبن

11

مكونات

142

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء الكوسة بالدجاج

8

مكونات

114

سعر حرارى

45 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

شوربة كريما الجزر

12

مكونات

169

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

الاكلير الصحي

التالى

ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023