الاكلير الصحي
110
سعرات
11
مكونات
60
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات30%
- دهون3%
- بروتين3%
المكونات :
- كوب دقيق حبة كاملة منخول
- ربع كوب دقيق بيض
- ملعقةخل
- كوب ماء
- 50 ملي زيت جوز هند
- ٣بيض
- نصف معلقةفانيليا سائلة
- كوب لبن
- 2 ملعقةكاكاو خام
- ملعقةنشا
- 2 ملعقةسكر دايت
طريقة التحضير؟
- نحضر وعاء مناسب نضع الماء و الزيت معا حتي تمام الغليان
- ثم نضع الدقيق المنخول ثم التقليب سريعا حتي ما تتكون عجينة متماسكة
- ننتظر حتي يبرد تماما نضع البيض واحدة تلو الاخرى
- بمعني نضع بيضة ونقلب جيدا حتي تختفي تماما داخل العجينة ونضع البيضة الأخرى
- ثم الخل ونقلب جيدا
- ثم نضع الفانيليا ونقوم بنقل العجين الي كيس الحلواني للتشكيل
- نقوم بتشكيل القطع بنفس شكل الصورة
- ثم يدخل في الفرن الساخن علي درجة 200 لمدة 10 دقائق
- ممنوع فتح الفرن قبل تمام النضج
- في وعاء على النار نضع اللبن على الكاكاو الخام
- و نذوب النشا في ربع كوب لبن بارد اولا
- ثم نضيفهم على خليط اللبن و الكاكاو ثم السكر الدايت
- حتي يبدا المزيج في التماسك
- و نقوم بحشي الاكلير
- للتزيين بصوص الشوكولاتة
- تقدم باردة
- نضع النوتيلا الصحية
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
