سلطة الكرنب الاحمر بالكينوا
30
سعرات
6
مكونات
20
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات7%
- دهون0.5%
- بروتين3%
المكونات :
- ربع كوبكينوا
- 250 جرام ملفوف احمر
- 1بصل اخضر
- ملعقة خل
- رشة زيت زيتون
- ½ ملعقة دبس رمان
طريقة التحضير؟
- تسلق الكينوا حتي النضج وتصفي جيدا
- يقطع الملفوف والبصل طوليا شرائح رفيعة
- نضع الملفوف والبصل والكينوا ثم الخل والزيت ودبس الرمان ونقلب جيدا
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
