عصير البرتقال بالجزر
42
سعرات
3
مكونات
12
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات9%
- دهون0.1%
- بروتين0.5%
المكونات :
- 50 جرامجزر طازج
- 100 جرامعصير برتقال طازج
- 0.5 جرام زنجبيل طازج مبشور
طريقة التحضير؟
-
يُغسل الجزر جيدًا ثم يُقشّر ويُقطّع
-
يُسلق الجزر في ماء مغلي (100 درجة مئوية) لمدة 5 دقائق فقط
-
يُترك الجزر ليبرد قليلًا
-
يُعصر البرتقال
-
في الخلاط: يُوضع الجزر المسلوق + عصير البرتقال + زنجبيل (اختياري) + ملعقة صغيرة من الماء
-
يُخلط حتى يصبح ناعمًا
-
يُقدّم كما هو بدون تصفية للحصول على الألياف
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
وصفات ذات صلة
احدث الوصفات
السابق
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
