تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

محشي الفلفل بمفروم الفراخ

محشي الفلفل بمفروم الفراخ

image image image
mealImage
image

165

سعرات

image

9

مكونات

image

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات3%
  • دهون5%
  • بروتين30%

طريقة التحضير؟

    1. نقوم بغسل جميع الخضار.
    2. نقوم بتحضير المكونات ببشر البصل و فرم الفراخ و تقطيع خضرة المحشى الى قطع صغيرة و يقطع الفلفل الى نصفين بالعرض.
    3. نضع السمن علي النار مع إضافة المكونات: البصل والملح والفلفل ثم الفراخ.
    4. نهدئ النار ونضع عصير الطماطم على المكونات وتغطي المقلاة حتي تمام نضج الفراخ.
    5. ثم نضع الخضار ونصفي الخليط بمصفاة واسعة.
    6. يتم حشو الفلفل بخليط الفراخ ثم نضع السوائل المصفاة ويوضع علي النار حتي تسوية الفلفل فقط.
    7. يمكن اضافة ملعقة جبن حلوم لايت فوق الوجه.

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

الرقاق الصحي المميز

8

مكونات

175

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

مكرونة بالتونة

15

مكونات

174

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

محشي الفلفل بمفروم الفراخ

9

مكونات

165

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

بان كيك الشوفان

التالى

الوافل الصحي بصوص الشيكولاتة والفراولة

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021