قطع اللحم المقلية بالسمن
250
سعرات
7
مكونات
30
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات0%
- دهون20%
- بروتين30%
المكونات :
- 200 جرامقطع لحم (بدون عظام ):
- 20 جرام سمن حيواني طبيعي:
- حسب الرغبهملح
- حسب الرغبهفلفل
- نص معلقه صغيرةبودرة ثوم
- نص معلقه صغيرةبابريكا
- رشه صغيرهإكليل الجبل أو الزعتر
طريقة التحضير؟
- قطع اللحم إلى مكعبات صغيرة متساوية.
- تبّلها بالملح والفلفل الأسود، بودرة الثوم، والبابريكا، مع إضافة الأعشاب إذا رغبت.
- في مقلاة غير لاصقة، سخّن السمن على نار متوسطة حتى يذوب ويصبح ساخناً.
- أضف قطع اللحم للمقلاة. قلّبها باستمرار لمدة 5-7 دقائق أو حتى تتحمر من الخارج وتنضج تماماً من الداخل.
- إذا كنت تفضلها طرية، يمكنك تغطية المقلاة لدقيقتين إضافيتين.
- قدمها ساخنة مع صوص زبدة بالثوم أو بجانب خضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل البروكلي أو الكوسا.
فوائد الوصفة:
تناسب نظام الكيتو: تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية وقليلة الكربوهيدرات.غنية بالبروتين: تدعم بناء العضلات والشعور بالشبع.
مصدر للطاقة: الدهون من السمن تناسب احتياجات الكيتو للطاقة.
تصلح لمرضي السكر والضغط ولا تصلح لمرضي القلب
المكونات (تكفي شخص واحد)
السعرات لكل 100 جرام من هذا الخليط = 250 سعر.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
