سلطة الجرجير بالبقدونس

وصفات رشاقة >> سلطة

12849

سعرات

مكونات

دقيقة

بيانات الوصفة

كاربوهيدرات4%
دهون1%
بروتين2%

المكونات :

حزمه كبيرهبقدونس مغسول ومقطع

ثمرهطماطم كبيره

معلقه صغيرهزيت زيتون

ثمرهعصير ليمون

نصف ملعقة ملح

حزمهجرجير مغسول ومقطع

ثمرهبصلة مقطعة شرائح

ملعقة كبيرة خل تفاح

طريقة التحضير؟

في إناء مناسب يغسل الجرجير والبقدونس والطماطم والبصل ويقطعون الي مكعبات صغيرة
لتحضير التتبيلة ، نخلط خل التفاح وعصير الليمون والملح جيدا واخيرا زيت الزيتون
في وعاء التقديم تخلط جميع المقادير وترش التتبيلة
تقدم باردة

يعمل الجرجير على المساعدة في الحفاظ على بشرة صحية وعلى شعر صحي أيضًا، كما أن احتواءه على اليود مهم لعمل الغدة الدرقية. كما له فوائد لا حصر لها مثل:

منشط جنسي طبيعي
مدر طبيعي للبول .
ملين للامعاء
يساعد على تقوية اللثة و منع نزيفها .
طارد للبلغم .
مسكن لـ آلام الروماتيزم و المفاصل .
فاتح للشهية .

اما البقدونس
البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ، كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ، علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .
يصلح لمرضي الضغط والقلب ومرضي السكر

السعرات لكل 100 جرام من هذا الخليط = 34 سعر.