PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

طريقة تحضير فتة عيد الأضحى

share on faceook share on twitter share on whatsApp
طريقة تحضير فتة عيد الأضحى
claories

200

سعرات

nutrients

12

مكونات

minutes

90

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات15%
  • دهون8%
  • بروتين17%

المكونات :

  • كيلو لحم ضأن صغير
  • كوبأرز بسمتي بني
  • 1خبز أسمر قمح كامل
  • حسب الحاجةماء
  • 3حبهان
  • 5ورق لورا
  • 1بصلة صغيرة
  • 3 فص ثوم مهروس
  • 3 ملاعق كبيرةخل
  • 15 جرامملح
  • 15 جرامفلفل
  • 3 ملاعق صغيرة زيت زيتون

طريقة التحضير؟

    1. اضف  اللحم الي الماء المغلي لسلق اللحمة مع إضافة البصل والملح والفلفل وورق اللورا والحبهان.
    2. قم بدهن الخبز قليلا بزيت الزيتون ثم اقطع الخبز لقطع صغيرة  مكعبات وقم ب تحميصه فى الفرن حتي يتحول اللي اللون الذهبي الفاتح.
    3. يسلق الارز بقليل من الماء المغلي والملح وملعقة صغيرة زيت  أو يقلب الأرز فى زيت الزيتون ويوضع  له الشوربة او قومي  بإعداده بالطريقة التقليدية للأرز حسب الرغبة  حتى تمام النضج.
    4. قم بتحضير ( تقلية الفتة ) من خلال تحمير الثوم فى زيت الزيتون قليلا ليصبح ذهبي فاتح و حتي تظهر الرائحة نضع الخل  ويترك الخليط على النار حتى يغلى قليلا.
    5. اضف كوب من الحساء الي ثم ضع  الملح و الفلفل الأسود.
    6. في وعاء مناسب للتقديم نضع فى الطبقة السفلى الخبز المحمص المقطع ثم قليل من الشوربة ويقلب ثم نضع الأرز فوقه ثم توضع التقلية على الأرز و يرش بالفلفل الاسود و اخيرا قطع اللحمة وبالهنا. 

      السعرات لكل 100 جرام  = 200 سعر.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

حساء الكوسة بالدجاج

التالى

ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023