حساء لحم بالبطاطس
107
سعرات
10
مكونات
60
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات7%
- دهون4%
- بروتين9%
المكونات :
- 200 جرام بطاطس مكعبات
- 200 جرام لحم بتلو مكعبات صغيرة
- 100 جرامبصل مبشور
- 5 جرامزيت زيتون
- 2 حبةهيل
- 3 ورق غار
- 20 جرامبقدونس
- 2 كوب ماء
- 15 جرامملح
- 15 جرامفلفل
طريقة التحضير؟
- أضف الزيت في قدر على النار بدرجة حرارة متوسطة.
- أضف البصل دقيقة حتي تظهر الرائحة ثم اضف مكعبات اللحم
- اترك المكونات على النار، لمدّة 15 دقيقة مع غلق الإناء وخفض درجة الحرارة
- اسكب الماء ثم أضف الملح والفلفل والهيل وورق الغار،
- اضف مكعبات البطاطس
- واتركهم على النار و حتي تمام نضج اللحم
- اسكب الحساء الصحي في أطباق مناسبة للتقديم وتقدم جاهزة وتزين بالبقدونس
السعرات الحرارية كل 100 مل
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
زز.png)
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
