PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حساء لحم بالبطاطس

share on faceook share on twitter share on whatsApp
حساء لحم بالبطاطس
claories

107

سعرات

nutrients

10

مكونات

minutes

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات7%
  • دهون4%
  • بروتين9%

المكونات :

  • 200 جرام بطاطس مكعبات
  • 200 جرام لحم بتلو مكعبات صغيرة
  • 100 جرامبصل مبشور
  • 5 جرامزيت زيتون
  • 2 حبةهيل
  • 3 ورق غار
  • 20 جرامبقدونس
  • 2 كوب ماء
  • 15 جرامملح
  • 15 جرامفلفل

طريقة التحضير؟

    • أضف الزيت في قدر على النار بدرجة حرارة متوسطة.
    • أضف البصل  دقيقة حتي تظهر الرائحة ثم اضف مكعبات اللحم 
    • اترك المكونات على النار، لمدّة 15  دقيقة مع غلق الإناء وخفض درجة الحرارة 
    • اسكب  الماء ثم أضف الملح والفلفل والهيل وورق الغار،
    • اضف مكعبات البطاطس
    • واتركهم على النار و حتي تمام نضج اللحم
    • اسكب الحساء الصحي  في أطباق  مناسبة للتقديم وتقدم جاهزة وتزين بالبقدونس

    السعرات الحرارية كل 100 مل

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

حساء الروبيان بالكريمة

8

مكونات

145

سعر حرارى

20 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

حساء الطماطم للرجيم

10

مكونات

44

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

حساء الفطر بالكريمة

التالى

قهوه بالزبد ( القهوة الكيتوزية )

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023