حساء الطماطم للرجيم
44
سعرات
10
مكونات
15
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات6%
- دهون2%
- بروتين1%
المكونات :
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- حبة بصل
- ساق الكرفس
- فص الثوم
- ملعقة كبيرة الريحان
- ملعقة صغيرة الزعتر
- 250 جرام الطماطم
- كوب الماء
- رشةملح
- رشةفلفل
طريقة التحضير؟
- سخن الفرن على حرارة 450 درجة.
- ضع الطماطم والثوم والبصل في صينية الفرن .ثم الملح والفلفل والكرفس وزيت الزيتون فوق الطماطم.
- أدخل الصينية للفرن حتى تشوي جميع المكونات و يطهى المزيج على نار عالية لمدة 10 دقائق.
- إضف الريحان والزعتر بعد ان يبرد المزيج والمرق
- يهرس الخليط باستخدام الخلاط أو بمحضر الطعام بعناية.
- تقدم حساء الطماطم حيث تسكب في طبق التقديم وتقدم مباشرة، يمكنك التزيين ببعض اوراق الريحان او الزعتر المتبقية تقدم ساخنة
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
