الغريبة الصحية
89
سعرات
5
مكونات
20
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات16%
- دهون2%
- بروتين2%
المكونات :
- كوب دقيق الشعير الناعم
- 100 جرامزبدة طبيعي مذابة
- 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
- 1بياض بيضة
- ربع معلقة صغيرةفانيليا
طريقة التحضير؟
- نضع الزبد والبيض والعسل تقلب مع بعض
- ثم أضف الفانيلا وبياض البيض ويقلب مرة ثانية
- قم بنخل دقيق الشعير جيدا واضف الكوب اللي المكونات ويقلب بملعقة سيليكون
- اترك الخليط ليرتاح لمدة ٣٠ دق
- قم بتشكيل الغريبة الي كور صغيرة وترص في صينية بحجم مناسب مع ترك مسافة جيدة بينهم
- قم بغرزة بسيطة من فوق الحبة
- في فرن ساخن توضع علي حرارة ١٧٠ لمدة ١٢ دقيقة
- تترك لتبرد وتقدم مع مشروبك المفضل
السعرات لقطعة 30 جرام
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
