PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

الغريبة الصحية

share on faceook share on twitter share on whatsApp
الغريبة الصحية
claories

89

سعرات

nutrients

5

مكونات

minutes

20

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات16%
  • دهون2%
  • بروتين2%

المكونات :

  • كوب دقيق الشعير الناعم
  • 100 جرامزبدة طبيعي مذابة
  • 2 ملعقة كبيرة عسل نحل
  • 1بياض بيضة
  • ربع معلقة صغيرةفانيليا

طريقة التحضير؟

    • نضع الزبد والبيض والعسل تقلب مع بعض
    • ثم أضف الفانيلا وبياض البيض ويقلب مرة ثانية
    • قم بنخل دقيق الشعير جيدا واضف الكوب اللي المكونات ويقلب بملعقة سيليكون
    • اترك الخليط ليرتاح لمدة ٣٠ دق
    • قم بتشكيل الغريبة الي كور صغيرة وترص في صينية بحجم مناسب مع ترك مسافة جيدة بينهم
    • قم بغرزة بسيطة من فوق الحبة  
    • في فرن ساخن توضع علي حرارة ١٧٠ لمدة ١٢ دقيقة
    • تترك لتبرد وتقدم مع مشروبك المفضل

      السعرات لقطعة 30 جرام 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image
السابق

بسكويت النشا والكاكاو الصحي

التالى

ضلوع اللحم بالفريك في الفرن

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023