كبسة لحم صحية بالصنوبر
223
سعرات
15
مكونات
70
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات18%
- دهون11%
- بروتين15%
المكونات :
- 400لحم مقطع
- 200 جرام ارز بسمتي بني
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- ملعقة معجون طماطم
- 200 جرام طماطم مبشورة
- فص ثوم مهروس
- 50 جرام صنوبر
- 3 كوب ماء
- رشةملح
- رشةفلفل
- رشةهيل مطحون
- رشةقرنفل
- 1ليمون مجفف
- رشةوزعفران
- رشةبهارات كبسة
طريقة التحضير؟
- اغسل الارز وانقعة لمدة 30 دقيقة
- في اناء علي النار ضع الزيت والبصل والثوم ثم قطع اللحم ويقلب علي الوجهين علي نار عالية حتي يحمر
- أضف الماء والطماطم ومعجون الطماطم والبهارات والملح وتترك الإناء يغلي لمدة 40 دقيقة حتي تمام نضج
- يصفي الارز جيدا ويوضع علي اللحم علي ان يغطي المرقة الارز فوقها بحوالي واحد سنتيمتر فقط ونضع الزعفران
- يغطي الإناء جيدا ويترك دقائق ثم نهدئ النار تماما حتي ينضج الارز
- تقدم الكبسة ساخنة وتزين بالصنوبر
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
