مرقة عظم بقطع الدجاج والقشطة
114
سعرات
6
مكونات
60
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات0%
- دهون7%
- بروتين12%
المكونات :
- 2 كيلوعظام غنم او بقر
- 500 جرام صدر دجاج بدون عظم
- 50 جرام قشطة
- 2 ثمرة بصل
- 1جزر
- ملعقة زيت نباتي
طريقة التحضير؟
- في وعاء نغمر العظم والبصل والجزر والتوابل بالماء وتوضع علي النار لمدة 5 ساعات بغطاء محكم ويفضل حلة ضغط لوقت اقل.
- عندما يبرد الحساء قليلا قوم بنزع العظم والجزر والبصل وتصفية الحساء من الشوائب.
- قم بغسل صدور الدجاج جيدا وتقطيعها الي مكعبات وتتبيلتها بالملح والفلفل.
- في اناء غير لاصق ضع الزيت ليسخن ثم مكعبات الفراخ علي نار عالية لمدة دقيقتين حتي تتحول للون ذهبي فاتح.
- أسكب الحساء علي قطع الفراخ ونتركها 5 دقائق ثم اخيرا القشطة وتقدم ساخنة.
- تزين بالبقدونس.
السعرات الحرارية في 100 مللي
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
