السحلب الصحي الخفيف
144
سعرات
7
مكونات
15
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات16%
- دهون6%
- بروتين6%
المكونات :
- 2 ملعقة شوفان مطحون
- ملعقة جوز هند مطحون
- سكر دايت سمسم مطحون
- رشة قرفة
- 2 ملعقة سكر دايت
- نصف كوب حليب
- ملعقة سوداني مجروش
طريقة التحضير؟
- نطحن جميع المكونات الجافة وتمزج في مطحنة التوابل حتي يكون البودر ناعم جدا.
- يتم النخل او التصفية في مصفاة ذات ثقوب صغيرة للتخلص من الحبوب الغير مطحونة.
- ناخد معلقة كبيرة ونذوبها في نصف كوب من الماء و نصف كوب من اللبن ثم اضافة السكر حسب الرغبة ونقلب جيدآ ونضعة علي النار حتي القوام المناسب.
- نحفظ باقي البودرة في إناء نظيف جاف في الثلاجة.
- يمكن اضافة فول سوداني حسب الرغبة.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
