تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كرواسون الشوفان بجبن الريكوتا

image image image
mealImage
image

50

سعرات

image

7

مكونات

image

0

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات6%
  • دهون3%
  • بروتين1%

طريقة التحضير؟

    • في إناء نقوم بعجن  المكونات بماء دافئ
    •  ويخمر العجين لمدة  ساعة
    •  ويقسم العجين لثلاثة اجزاء
    •  ونقوم بفرد كل جزء علي حدة فيتكون ثلاث دوائر
    • ثم نضع دائرة وندهن  زيت خفيف
    • ثم الدائرة التالية ونمسح بالزيت ثم الطبقة الاخيرة
    • ونقوم بالفرد مرة أخري حتي تتكون دائرة كبيرة نفردها جيدا ونقوم بقطعها علي 16 مثلث
    • ثم نقوم بحشي قاعدة المثلث 
    • ثم نقوم بلف المثلت من القاعدة للراس وندهن الوجه بمعلقة لبن ويخمر مرة اخرى ونخبز

    السعرات الحرارية للقطعة
    50 سعر حراري
     

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السمبوسة الدايت

8

مكونات

65

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

العصير الاخضر السحري

5

مكونات

30

سعر حرارى

10 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

كرواسون الشوفان بجبن الريكوتا

7

مكونات

50

سعر حرارى

0 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

مشروب الشكولاتة الصحي

التالى

عصير التين والخوخ الصحي

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021