تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

بيتزا بالجبن الحلوم

image image image
mealImage
image

125

سعرات

image

15

مكونات

image

50

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات5%
  • دهون3%
  • بروتين10%

طريقة التحضير؟

    • نحضر قالب نضع فيه ملعقة خميرة مذابة في ماء دافئ بربع معلقة عسل
    • ثم نقلب فيهم ملعقتين دقيق ابيض و نترك الخليط ليخمر    (٥٠سعر)
    •  نحضر بولة كبيرة نضيف 100 جرام دقيق كامل   (٣٣٠سعر)
    • و 50جرام  شوفان مطحون    (١٧٠سعر)
    •  و ملعقة خل ورشة بيكنج بودر و نضع الخميرة
    • نتركها تخمر ونقطع خضرواتنا ( الطماطم و البصل و الزيتون و فلفل ألوان )
    • كما تفضل طماطم فلفل الوان بصل زيتون ذرة مسلوق    (150 سعر)
    • و100 جرام جبن حلوم  (٣٢٠ سعر) (بديل الموتزاريلا) ولكن طعمها واضح وجميل
    • والصلصة 3 طماطم معصورة علي النار بثومة معلقة سكر ومعلقتين خل معلقتين زيت زيتون    (٢٠٠سعر)
    • ثم نقوم بفرد العجينة ثم الصلصة  ثم الخضار  ثم الجبن وتوضع 20 دقيقة في الفرن
    • هذة البيتزا   (1000 سعر)  غنية بالخضرواات مشبعة وكاربوهيدرات معقدة مليئة بالفيتامينات
    •  دهون مفيدة من الجبنة وزيت الزيتون
     8 قطع 
    القطعة  125 كالوري  تقريبا
     

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

بيتزا بعجين الدجاج المفرومة

13

مكونات

125

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

معكرونة بالدجاج والفلفل الالوان صحية

5

مكونات

110

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

طاجن الارز بالكبد والقوانص

13

مكونات

150

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

مجدرة صحية بالعدس

التالى

سلطة الباذنجان و الرمان

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021