PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

محشي الارز الصحي الخفيف

image image image
mealImage
image

105

سعرات

image

14

مكونات

image

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات10%
  • دهون1%
  • بروتين2%

طريقة التحضير؟

    1. نقوم بفرم البصلة.
    2. نقوم بعصر الطماطم فى الخلاط.
    3. نغسل الارز جيدا ونصفيه.
    4. ثم نخلط البصل والطماطم مع البهارات: (ملح و فلفل و كمون و دبس الرمان).
    5. نترك الخلطة ربع ساعة ثم نقوم بحشو الخضار بعد التصفية (الفلفل الأحمر و الأصفر و الكوسة)
    6. يحتوى كل 100 جرام على 105 سعر حرارى

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

مكرونة بالتونة

15

مكونات

174

سعر حرارى

40 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

ارز بالبشاميل والخضار

13

مكونات

180

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

طاجن الارز بالكبد والقوانص

13

مكونات

150

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

ملفوف الباذنجان بالفراخ

التالى

مكرونة بالبشاميل صحية

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021