قوالب البيض بالخضار
90
سعرات
9
مكونات
15
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات1.5%
- دهون6%
- بروتين5%
المكونات :
- 2بيض
- 1 فلفل اخضر واحمر واصفر
- ملعقة جبن فيتا قليل الدسم
- نصف ثمرةطماطم
- نصف ملعقةبيكنج بودر
- ربع معلقةملح
- ربع معلقةفلفل
- رشهزيت
- رشهبكينج بودر
طريقة التحضير؟
- نقوم بتقطيع الخضار : الفلفل و الطماطم.
- نحضر قوالب الكاب كيك الصغيرة السيليكون.
- نقوم برشها بقليل من الزيت.
- نخلط جميع المكونات : البيض,الفلفل الأخضر و الأصفر و الأحمر و الجبنة.
- ثم نقوم بإضافة الملح، والفلفل والبكينج بودر .
- نقوم بصبهم فى قوالب بحجم متساوى.
- نسخن الفرن و توضع فى درجة حرارة 180.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
.jpg)
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026
