تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

طاجن الارز بالكبد والقوانص

طاجن الارز بالكبد والقوانص

image image image
mealImage
image

150

سعرات

image

13

مكونات

image

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات24%
  • دهون2%
  • بروتين9%

طريقة التحضير؟

    • يُعد طاجن الارز بالكبدة من الطواجن الشهية التي تُقبل على تحضيرها ربات البيوت، ولكن هنا لابد من تعديل الطريقة حتي تكون صحية بقدر المستطاع وتناسب جميع الانظمة فيما يخص الحفاظ علي الوزن خصوصا في رمضان
    • في البداية قم بتنظيف الكبد والقوانص بالماء والملح 
    • ثم  اتركها في المصفاة ونضع قليل من البصل المفروم والملح والفلفل  والكمون واتركها لمدة 10 دقائق
    • ثم تقوم بسلقها لمدة 10 دقائق  مع ورق اللورا  وتقطع لقطع
    • في وعاء صغير على نار متوسطة يوضع السمن
    • ثم بقية بالبصل المفروم  حتى يُصبح ذهبياً.
    • أضف الفلفل الرومي
    • ثم اضف الكبد والقوانص للبصل وتقلب لمدة  دقائق حتى يتغير لونها قليلاً
    • ثم نضع  الأرز ونقلب مرة أخرى.
    • قم بإضافة مزيد من الفلفل الأسود والبهارات والملح والحساء المغلي  ونقلب على نار عالية حتى يتشرب.
    • ممكن وضع اي نوع من المكسرات حسب الاختيار
    • نخفض النار وننتظر حتى ينضج ويقدم ساخنا

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

مجدرة صحية بالعدس

7

مكونات

145

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

محشي الارز الصحي الخفيف

14

مكونات

105

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

بيتزا بالجبن الحلوم

15

مكونات

125

سعر حرارى

50 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

مكرونة بالتونة

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021