PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سلطة الحمص المغذية

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سلطة الحمص المغذية
claories

100

سعرات

nutrients

7

مكونات

minutes

10

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات7%
  • دهون7%
  • بروتين1%

المكونات :

  • ٢٠٠ جرام حمص
  • رشةفلفل الاسود
  • ثمرتين عصير من الليمون
  • ربع ملعقةبابريكا
  • نصف ملعقةزيت زيتون
  • ملعقةطحينة صحية
  • 50 جرامبقدونس

طريقة التحضير؟

    br ١-في اناء نقوم بسلق الحمص حوالي٢٠٠ جرام حتي تمام النضج br ٢-نضع التتبيلة مثل الفلفل الاسود-عصير ثمرتين من الليمون - ربع ملعقة بابريكا- نصف معلقة زيت زيتون وملعقة الطحينة الصحية nbsp br ٣-نقوم بخلط المزيج جيدا داخل الكبة الكهربائية حتي يصبح القوام ناعما br ٤-نزين الوجه بالبقدونس وقليل من زيت الزيتون والبابريكا
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

سلطة الشاورما الصحية

12

مكونات

115

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

سلطة الكينوا بالأفوكادو

10

مكونات

75

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

عصير الأفوكادو بالكيوي

التالى

صحن السليق الصحي بالدجاج

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023